Få mere sundhed i din hverdag

fitness
xx2

Den nemmeste måde at få en sund krop og et sundt sind er at skabe mere sundhed i din hverdag. Sundhed i hverdagen er nemlig nemmere at implementere og derfor også nemmere at overholde. Læs med og få nogle gode ideer til et sund liv igennem din hverdag.

Alt motion tæller

Rådende om at tage trappen på arbejdet, stå op på kontoret, cyklen til daginstitutionen eller stå af bussen et par stop for tidligt, så du kan gå resten af vejen, holder heldigvis stadig. For den motion, du måske ikke umiddelbart ser som motion, er den nemmeste motion at få implementeret i din hverdag. Gør det til noget naturligt at tage cyklen til supermarkedet og at tage trapperne i stedet for elevatoren.

grøntsager

Rengøring og havearbejde er også en super god nem træning, som udfordrer kroppen på mange forskellige måder og giver sved på panden. Og så får du her også den gode bonus i form af at have et rent hjem, få frisk luft og en lækker have. Derudover er alt træning en succes. Så selv hvis du kun kan nå en enkelt løbetur i din travle hverdag, er denne løbetur bedre end ingen løbetur. Så sæt dit ambitionsniveau der, hvor det bliver til en succes for dig. Så er chancen for at du får trænet højere, og din motion bliver set, som noget dejligt i stedet for et nederlag. Husk også at sex er en af de nemmeste og dejligste måder at få ekstra motion i hverdagen. Og hvis ikke du har en kæreste eller en sexpartner er porno også en rigtig god måde at få gang i kredsløbet. Du kan se gratisporno her.

Mere af det gode 

For mange af os handler det om, at vi tager på, fordi vi spiser for meget. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet. For mange af os spiser nemlig ikke nok af det gode, og vi spiser derfor for meget af det dårlige. Sørg derfor for at få spist nok af de gode grøntsager, frugt og proteiner, så de fylder i din mave, og du derfor ikke får lige så stor lyst til alt det, som er fyldt med sukker. Ved grøntsager og proteiner er du mæt i længere tid, har ikke lige så store udsving i dit energiniveau, og du får derfor ikke så meget lyst til en portion sukker. Så fyld dit skrivebord med lækre gulerodsstænger eller nødder i stedet for chokoladen og se en stigning i din hverdagssundhed.

Skriv et svar